Buat anda yang keseringan nongkrong di depan komputer, pasti udah sering merasakan keluhan sakit pinggang. Kebanyakan disebabkan ketinggian kursi, posisi monitor dan beberapa arsip dokumen juga merupakan penyebab datangnya keluhan ini.
Cara Menghindari tegang punggung dan leher :
1. Coba sandarkan punggung sampai anda merasa enak. jangan lupa topang dengan bantal kecil yang tipis atau bisa juga pakai gulungan handuk.
2. Tinggi komputer harap disesuaikan sehingga layar monitor sejajar dengan mata anda
3. Kadang kala kita menahan gagang telpon gara2 kedua tangan sibuk, lebih baik pakai earphone.
4. Jangan putar leher anda jika tidak ada keperluan
oh ya, satu lagi.... Cara kurangi tegang mata gara2 komputer
Cara mencegah kelelahan mata :
1. Pasang hordeng untuk mengurangi silau cahaya.
2. Ubah sumber cahaya agar pantulan datang dari dalam ruangan
3. Letakkan monitor sejajar atau sedikit lebih rendah dari mata anda dan dengan jarak 30-50cm dari mata anda
4. Tinggi kursi juga perlu disesuaikan
0 komentar:
Posting Komentar